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【土豆片炖干豆腐】_a

2020-01-16 23:40:52来源:励志吧0次阅读

土豆和干豆腐都是日常生活中深受人们喜爱的食材,不仅美味可口,而且营养价值很高。二者结合更是营养均衡,一道土豆片炖干豆腐广受人们的欢迎。它的做法非常简单,只要准备好所需要的食材,再根据给出的步骤一步步完成就可以做出来,有想学的朋友们可以试一试。主料:肉丸子适量 ,  干豆腐 张  , 土豆5个    辅料:油适量  , 盐适量 ,  蚝油适量   酱油适量  , 葱适量  , 姜适量 ,  干辣椒适量  , 十三香适量  , 鸡精适量   ,尖椒2个  二、具体做法土豆片炖干豆腐的烹饪制作过程1 五花肉、土豆切片 。2 干豆腐切条。 炸好的肉丸子,尖椒切段。4 锅烧热放油五花肉葱花姜丝干辣椒段下锅煸炒。5 在放点十三香。6 放一品鲜酱油炒香。7 下土豆片煸炒。8 加适量水大火烧开。9 把切好的干豆腐下锅。10 加入适量蚝油、盐炖约五分钟。11 再把炸好的肉丸子和切好的尖椒段放入锅里。12 再炖两分钟。1 加适量鸡精 。14 出锅装盘即可。三、土豆的功效与作用1、利水消肿土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。土豆是富含膳食纤维的食物中,比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物,每148克土豆产生的热量仅为100卡路里,真正的淀粉含量不到2%,只含0、1%的脂肪,能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。 、美容护肤土豆还有一个鲜为人知的功效,那就是美容,新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。4、补充营养、可作主食土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。能供给人体大量的热能,人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。5、和中养胃、健脾利湿土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。6、宽肠通便土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。

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